Je m'entraine

CENTRE D'AIDE FIZZUP

Comment réaliser correctement les exercices ?

Si vous ne ressentez pas le travail vos muscles sur certains exercices, il peut y avoir plusieurs explications.

Exécution trop rapide

L'erreur la plus commune est de faire le mouvement trop rapidement. C’est le cas pour les exercices d’abdominaux, les relevés de jambes arrière ou encore les relevés de bassin. Nous vous conseillons de faire le mouvement en prenant 1 seconde à l’aller et 1 seconde au retour.

Technique imparfaite

La bonne réalisation d'un exercice est indispensable si vous souhaitez profiter de ses bénéfices. Relisez bien la fiche détaillée de l’exercice en question et prenez le temps de vous entrainer à le réaliser avant de démarrer votre séance. Vous pouvez vous entraîner devant un miroir pour corriger votre posture. Si vous ne ressentez aucun changement, vous pouvez utiliser le Pack Motivation Premium FizzUp, qui vous permet d'envoyer la vidéo de vos mouvements à un expert FizzUp, qui corrigera votre position si besoin, et vous donnera des conseils personnalisés pour améliorer l'efficacité des exercices.  

Manque de contraction

Pour intensifier le travail, pensez à contracter volontairement les muscles travaillés durant le mouvement sans toutefois forcer.

Vous avez d’autres questions ? Envoyer une demande