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CENTRE D'AIDE FIZZUP

Comment brûler des graisses ?

Vous cherchez à perdre du poids et à brûler vos graisses ? FizzUp est fait pour vous, et l'Extra Cardio va vite devenir votre moment préféré.

Lors d'un effort, votre corps utilise la graisse comme source d’énergie. Pour être plus précis, il l'utilise surtout dans les exercices à faible intensité. Mais à haute intensité, la tendance change car votre corps utilise les glucides comme première source d’énergie. La clé réside donc dans la diversité des exercices et des intensités. Varier les exercices permet également de limiter les risques de blessures et d’installer une routine saine dans votre vie. FizzUp inclut donc dans ses programmes d'entrainement à la fois des exercices de faible et de haute intensité.  

Aux sources de l'Extra Cardio : le HIIT

Le HIIT (High-Intensity Interval Training) ou entraînement par intervalles à haute intensité est une technique d’entraînement qui alterne des phases d'effort à haute intensité et des phases de récupération active.

Les séances de HIIT sont conçues sur un principe d’intensité et de répétition : il s’agit de répéter plusieurs fois le même exercice sous différentes fréquences alternées avec des périodes de récupération.

Le HIIT vous permet de faire travailler l’ensemble de votre corps. Il agit ainsi en véritable brûle-graisse. Il permet également de faire significativement augmenter vos capacités respiratoires et cardiaques. Une séance de HIIT induit surtout une augmentation de votre métabolisme de base dans les 24h suivant l'effort ce qui explique sa capacité à favoriser la perte de masse grasse.

Comment vos graisses sont-elles brulées ?

L'Extra Cardio s'appuie sur le HIIT. Ce format d’entraînement très ludique, permet de faire monter rapidement le rythme cardiaque. Il développe ainsi le système cardiovasculaire et la résistance musculaire. Grâce aux circuits intensifs, vous devenez plus endurant et obtenez un meilleur souffle. Vous brûlez vos graisses superflues tout en conservant votre masse musculaire.

Les entraînements courts et intenses de la méthode Fizzup permettent l’augmentation de la dépense calorique plusieurs heures après l’effort et ce jusqu’à près de 24h après l'entrainement. Ce phénomène est connu sous le nom d’EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption). Vos calories sont brûlées dans les heures qui suivent l’entraînement. En effet, après votre séance, votre métabolisme explose et brûle des tonnes de calories. Ces calories sont brûlées parce que votre corps doit récupérer de la séance intensive qu’il vient de subir. Contrairement à ce que vous pouvez penser, la plus grande partie des graisses est brûlée après votre entraînement, et non pendant.

Quels sont les bénéfices de l'Extra Cardio ?

Des recherches ont démontré que le corps se transforme et s’adapte physiologiquement grâce aux exercices cardiovasculaires, ce qui permet à votre corps de brûler efficacement les graisses. Ainsi l'Extra Cardio permet : 

  • L’augmentation de la quantité d’acides gras dans le muscle, ce qui entraine une meilleure consommation de l’énergie.
  • Une meilleure oxygénation, ce qui aide considérablement dans l’oxydation des cellules, et donc permet une meilleure consommation des graisses.
  • L’augmentation de la taille et du nombre des mitochondries qui induit une meilleure oxydation des graisses.

 

Découvrez l'Extra Cardio en devenant membre FizzUp PRO. D'autres fonctionnalités vous y attendent pour accélérer vos résultats. 

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