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CENTRE D'AIDE FIZZUP

Comment prendre du muscle ?

Un entrainement au poids du corps

FizzUp est une méthode d'entrainement sportif au poids du corps : vous n'avez besoin d'aucun matériel pour faire vos exercices. Vous pouvez mettre vos haltères dans un coin et les oublier un petit peu. Sur FizzUp, l'ensemble des exercices sollicitent votre force musculaire et vous font travailler vos muscles en soulevant une charge unique et relativement lourde : vous-même !

Pour être capable de soulever son propre poids et cela dans différentes positions, il faut disposer d'une certaine force, dite fonctionnelle. La difficulté croissante des exercices FizzUp vont justement vous permettre de développer très rapidement et continuellement votre force. Vous verrez rapidement les résultats au niveau de votre musculature.

Un format adapté

Plusieurs formats d'entrainement vous sont proposés lors de vos séances, mais celui qui vise plus particulièrement le renforcement musculaire est le format en séries. Ce format va vous permettre de développer à la fois votre force et votre endurance musculaire, tout en accélérant le développement de vos muscles. Vous allez développer votre capacité à maintenir un effort musculaire sur une période prolongée.

Les séries optimisent chaque temps de repos et nombre de répétitions des exercices pour explorer vos limites... sans jamais les dépasser ! Vous vous entraînez toujours à votre rythme car c'est la garantie d'une progression rapide et surtout mesurable

Des qualités développées

Vos entrainements FizzUp vont vous permettre de développer certaines qualités athlétiques parmi lesquelles :

  • Votre force. Vous allez développer votre force musculaire, plus concrètement, il s'agit de la capacité de vos muscles à exercer une force contre une résistance. Les exercices FizzUp sollicitent votre force et vous font travailler des charges plus ou moins lourdes, c'est-à-dire le poids de votre corps sur diverses inclinaisons.
  • Votre explosivité. Vous allez également développer votre capacité à développer le plus de force possible en un minimum de temps. Elle naît de la combinaison de la force et de la vitesse. Elle est une qualité nécessaire dans la pratique de la majorité des sports. Les exercices FizzUp vous proposent de développer votre explosivité grâce à l'association d'exercices pliométriques (tous les exercices avec bondissement comme les jumping jacks), de contractions explosives et de circuits intensifs.
  • Votre agilité. Autre qualité que vous allez développer, l'agilité consiste à vous montrer habile et rapide, dans un changement de position. Cette qualité combine équilibre, coordination, réflexes et force. Vous trouverez progressivement dans vos séances FizzUp des exercices nécessitant une certaine agilité. Ils vont vous permettre d'utiliser l'ensemble de vos muscles et d'améliorer votre coordination au quotidien, tout en améliorant votre proprioception (connaissance inconsciente de sa position dans l’espace grâce à des mécanismes réflexes qui permettent de garder une position stable).

 

FizzUp PRO vous donne accès à plus de fonctionnalités pour vous permettre d'accélérer vos résultats.

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