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CENTRE D'AIDE FIZZUP

Comment avoir des abdominaux visibles ?

Le terme d'abdominaux désigne les muscles de l’abdomen situés autour du thorax et des membres inférieurs. Ils sont composés de 5 paires symétriques : les transverses, les grands et petits obliques, les grands droits et les pyramidaux. Ils ont chacun des fonctions précises telles que maintenir les organes dans l'abdomen, maintenir la posture, faciliter la respiration, etc…

Pour avoir des abdominaux visibles, plusieurs facteurs sont à prendre en compte.

Maîtrisez votre taux de graisse

Plus votre taux de graisse est bas, plus vos abdominaux seront visibles. Deux critères sont à prendre en compte pour obtenir des abdominaux visibles :

  • Le développement musculaire de la zone abdominale
  • Le taux de graisse : que l’on peut mesurer grâce à une balance à impédance ou avec une pince à plis cutanés (votre médecin pourra faire ces mesures)

Certains d'entre vous ne comprennent pas pourquoi leurs abdominaux ne sont pas visibles alors qu'il les travaillent tous les jours. Le problème se trouve au niveau du taux de graisse qui est trop élevé et d'une mauvaise réalisation des exercices. Vos abdominaux ont beau être présents, ils sont dissimulés par une couche de graisse. Pour obtenir des abdominaux bien dessinés, il faut travailler l'ensemble du corps, grâce à des exercices qui ont un coût métabolique élevé. Brûlez vos graisses en exécutant les exercices de l'Extra Cardio : votre dépense calorique continue 24h après l'entrainement. Les descriptions d'exercices et les conseils de votre coach vous permettent en plus de corriger votre mouvement pour le rendre plus efficace. 

80% de vos résultats dépendent avant tout de votre alimentation. Adoptez les bons réflexes nutritionnels grâce au guide nutritionnel FizzUp. Plus de 150 recettes et astuces se retrouvent directement dans votre application ou sur le site internet. Vous savez quels aliments privilégier et identifier ce qui freine votre perte de poids. 

Suivez l'Extra Abdominaux et le Focus Ventre Plat/Abdos

Avant de démarrer votre entrainement, vous pouvez activer l’Extra Abdominaux sur FizzUp Pro. Il vous propose des exercices de gainage qui ciblent les muscles profonds comme le transverse. Vous travaillez avec un régime de contraction isométrique, en maintenant une certaine position sans bouger durant un laps de temps déterminé. Les exercices de gainage vous permettent de renforcer votre sangle abdominale en toute sécurité, de manière très efficace et utile au quotidien. Le gainage est également associé à des exercices dynamiques (en mouvement).

L’Extra abdominaux permettra donc de renforcer les groupes musculaires posturaux (abdominaux et lombaires) pour vous apporter plus de maintien et un meilleur gainage du tronc.

Pour atteindre efficacement votre objectif, ajoutez à votre entrainement de base le Focus Ventre Plat/Abdos, uniquement disponible sur FizzUp PRO. Ce mini-programme (moins de 5min) vous permet d'accélérer vos résultats en ciblant spécifiquement cette zone musculaire.

Votre abdomen se dessine et un ventre plat apparaît. Les résultats ne s'arrêtent pas là, puisqu'ils se traduisent également par un meilleur maintien postural. 

 

Profitez des avantages FizzUp PRO pour avoir des abdominaux visibles. 

 

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