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CENTRE D'AIDE FIZZUP

Que sont les Focus ?

Les Focus sont des mini-programmes ciblés, orientés sur des zones précises de votre corps et adaptés aux objectifs physiques précis des femmes et des hommes.

Ces programmes durent en moyenne 5 minutes et sont composés d’un bloc d’échauffement puis d’un bloc de renforcement musculaire ciblé.

Si vous faites un Focus après votre séance FizzUp, vous n’aurez pas de bloc d’échauffement.

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Pour profiter de résultats efficaces, il est important de suivre au maximum deux Focus simultanément. En faire plus signifierait prendre le risque de fatiguer davantage votre organisme. Qui plus est, votre travail musculaire ne serait plus du tout ciblé et comporterait donc des bénéfices moindres. 

Respectez également toujours le même ordre d'enchainement des programmes. Si vous choisissez de réaliser votre Focus après votre entrainement de renforcement musculaire FizzUp, vous devrez toujours respecter le même agencement. Votre niveau de fatigue et les données apportées par votre évaluation effectuée au début de votre Focus, ne seraient plus les mêmes en cas de changement. Par conséquent, le contenu du mini programme ne serait alors plus adapté pour vous faire efficacement atteindre votre objectif.

FOCUS FEMME

  • Ventre Plat : Ce Focus permet de renforcer efficacement votre ceinture abdominale, en faisant travailler de manière spécifique vos abdominaux. Vous sculptez votre silhouette tout en vous forgeant des abdominaux en béton !
  • Fessiers : Ce Focus, composé d'exercices comme le Squat et le Squat sauté, vous permet d'obtenir des fesses rebondies et toniques. Vous éliminez en parallèle la graisse stockée à ses zones corporelles clés.
  • Cuisses-Abdos-Fessiers : Ce Focus est idéal si vous souhaitez tonifier le bas de votre corps simultanément. Plusieurs exercices sont couplés pour une action au niveau de votre sangle abdominale, de vos cuisses et de vos fesses. Vous sculptez harmonieusement vos courbes et perdez des tours de taille. 
  • Full Body : Ce Focus s'adresse aux femmes désireuses d'améliorer l'ensemble de leur qualité physique, notamment leur explosivité en réalisant des burpees
  • Poitrine : Ce Focus vous permet de renforcer les muscles qui se trouvent sous votre poitrine afin d'avoir un maintien à tout épreuve. Vous profitez d'un jolie décolleté.
  • Bras : Ce Focus allie pompes et dips pour dessiner efficacement vos bras. Vous gagnez en force et en endurance musculaire. 

FOCUS HOMME 

  • Pectoraux : Ce Focus vous permet de travailler efficacement vos bras et vos pectoraux grâce à des exercices sans aucun matériel. Vous développez votre endurance musculaire et votre force. Votre torse sera taillé et dessiné. 
  • Cuisses : Ce Focus muscle de manière très efficace vos membres inférieurs, comme vos jambes et vos fesses, tout en développant votre endurance musculaire.
  • Bras : Ce Focus sculpte vos bras et améliore leurs capacités. Aucune charge ne vous résiste !
  • Dos : Ce Focus développe votre musculature dorsale grâce à différents exercices de tractions. Trapèze, rhomboïde, grand dorsal et grand rond, ainsi que les muscles de vos bras : tout y passe.  
  • Full Body : Ce Focus améliore l'ensemble de vos capacités physiques. Vous êtes plus explosif, plus résistant, plus endurant musculairement et cardiovasculairement en pratiquant le burpee. 
  • Abdos : Ce Focus dessine votre abdomen en travaillent les muscles profonds et superficiels de votre sangle abdominale. 

Découvrez comment associer votre séance d'entraînement avec des Focus.

Les Focus sont l'une des fonctionnalités à découvrir sur FizzUp PRO

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