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CENTRE D'AIDE FIZZUP

Quel est le rythme d'entrainement proposé par FizzUp ?

À raison de 3 séances par semaine, ce qui équivaut à environ une heure d'entraînement par semaine, FizzUp vous permet d’obtenir des résultats étonnants et visibles dès les premières semaines. La durée de chaque entraînement est conforme aux principes énoncés au sein d'études récentes, menées par l’American College of Cardiology Foundation, qui démontrent que l'idéal, en terme de fréquence et de durée d'entraînement, est de 80 minutes hebdomadaire et de 3 entraînements par semaine.

Pour structurer un entraînement, FizzUp s’appuie sur différents cycles d'entraînement, qui permettent de progresser tout en respectant le temps de repos musculaire. Chaque cycle, ou niveau, dure de 3 semaines à 7 semaines. Les séances sont progressivement plus exigeantes dans la semaine.

Le respect des cycles d'entraînement vous garantit une progression maximale.

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